샐러드 관련

당근1/4  

양파 1/3

오이 1/4

양배추 100g  모든 재료 잘게 썬다.

 

두부 300g 레몬즙 2스푼 알룰로스(올리고당) 2스푼 올리브유 4스푼 소금 1/2작은스푼

블랜더로 갈아준다.

 

양채 섞고 레몬즙 1스푼 알룰로스 1스푼 소금 약간 후추약간 홀그레인 머스타드 콘옥수수

위에 만들어 놓은 두부마요네스3스푼(또는 더) 넣고 섞어서 

 

차게해서 먹으면 됨.